Description

Wyszczuplające Hula Hop z masażerem Hula Hop to proste, a zarazem bardzo efektywne urządzenie, które ułatwi Ci skuteczne zrzucanie zbędnych kilogramów oraz pomoże Ci wzmocnić mięśnie brzucha. Dodatkowo, Hula Hop posiada funkcję masażu, dzięki czemu ćwiczenia będą dla Ciebie świetną zabawą. Koło może kręcić się na biodrach lub innych częściach ciała. Możesz również ćwiczyć szyję, klatkę piersiową oraz ręce i nogi. Wyszczuplające Hula Hop z masażerem to przyrząd pomagający w efektywny sposób rzucić zbędne kilogramy. Specjalnie zaprojektowane kulki masujące, podczas wykonywania ćwiczeń wywierają nacisk na mięśnie brzucha, pleców, bioder oraz pośladków. Hula hop obraca się po obwodzie bioder lub innych części ciała – szyi, klatki piersiowej lub kończyn – utrzymując kontakt obręczy z ciałem w coraz to innym miejscu, masując te miejsca. Osoby, które nabiorą wprawy w tym ćwiczeniu zdolne są tak manewrować ruchami ciała, by obracające się hula hop przemieszczało się wzdłuż ciała: kręcąc na przykład obręczą najpierw wokół szyi przemieszczać ją w dół, na pas barkowy, klatkę piersiową, linię pasa/talii, biodra, uda i kolana – i z powrotem masując całe ciało. Ze względu na silny nacisk wywierany bezpośrednio na mięśnie brzucha i całego ciała, większość początkujących użytkowników odczuje ból po upływie dwóch tygodni ćwiczeń. Pamiętaj, by gubić centymetry w talii stopniowo, nie staraj się ćwiczyć zbyt intensywnie. Dane techniczne:produkt nowy, wysokiej jakości;stabilny i bezpieczny;łatwy i szybki montaż i demontaż;wykonany z najlepszych materiałów;8 segmentów;40 kulek masujących;średnica: 100 cm;waga produktu: 0,8 kg;zapakowane w solidne i estetyczne pudełko – idealne do przechowywania i podróżowania. Efekty używania hula hop:hula hop poprawia stabilność i wytrzymałość mięśni, co prowadzi do poprawnej postawy ciała;spalanie kalorii – 60 minut ćwiczeń to ponad 400 spalonych kalorii;wzmocnienie mięśni brzucha, również tych głębokich. Pracują mięśnie boczne, skośne i proste;rozluźnienie mięśni grzbietu – ruszanie hula hop na biodrach powoduje, że mięśnie się rozluźniają, a my mamy większą świadomość ciała i zwiększony zakres ruchów;większa wytrzymałość i stabilność stawów oraz kości;ogólna poprawa stanu zdrowia – kiedy wykonujemy energiczne ruchy to w ciele płynie więcej tlenu, a co za tym idzie, poprawa krążenie krwi i wydolności serca;poprawa ogólnej kondycji i koordynacji ruchowej. Przykładowy zestaw ćwiczeń z użyciem hula hop dla początkujących: ćwiczenia na brzuch: Stań w środku koła w lekkim rozkroku. Pokieruj hula hop na talię, napnij mocno mięśnie brzucha i powolutku zacznij kręcić kołem. Podczas kilku pierwszych ruchów, hula hop może spadać, ale nie zniechęcaj się i walcz dalej. Zobaczysz, że będzie Ci szło tylko lepiej. Możesz włączyć ulubioną muzykę, w rytm niej kręcić kołem. Gdy już nabierzesz wprawy, staraj się przenosić hula hop po swoim ciele raz niżej, raz niżej, cały czas wprawiając je w ruch. ćwiczenia na prawidłową postawę ciała: Obejmij koło w obie ręce. Stań na palcach, a koło przenieś do góry, powoli zmieniaj pozycję i ciągnij hula hop przed siebie. Wykonuj te ćwiczenia na przemiennie, w kilku seriach. To samo ćwiczenie możesz wykonywać także na boki, w tego typu treningu angażujesz do poprawnej pracy cały kręgosłup, jak również boczne mięśnie brzucha. Możesz również położyć się na brzuchu, ręce wyciągnąć przed siebie, wziąć hula hop i odrywać klatkę piersiową i uda od podłoża. W tym ćwiczeniu wzmacnia się odcinek szyjny i lędźwiowy kręgosłupa. ćwiczenia na mięśnie ud: W tego typu ćwiczeniach hula hop może posłużyć, jako podpórka do trzymania prawidłowej postury ciała. Oprzyj się jedną ręką o koło, napnij brzuch i wyprostuj plecy. Jedną nogę trzymaj stabilnie na podłożu, a drugą wykonuj wymachy w tył i w bok. Pamiętaj, aby wykonywać je powoli, aby mieć świadomość swojego ciała i tego jak pracują twoje mięśnie. ćwiczenia na ramiona: Zasada jest taka sama jak w przypadku pozostałych ćwiczeń. Wkładamy rękę w hula–hop i zaczynamy kręcić ręką, tym razem pójdzie nam łatwiej. Dzięki wypustkom dodatkowo będziemy ujędrniać skórę. Hula Hop jest bardzo łatwe w montażu: prosty łącznik w kole umożliwia jego szybki montaż i demontaż. Koło można bez problemu złożyć. Elementy bardzo dobrze do siebie pasują a specjalne zabezpieczenie zapobiega wypinaniu się elementów w trakcie treningów. Koło zajmuje bardzo mało miejsca przez co można je zabrać ze sobą w każde miejsce….

polanica zdrój szlaki górskie, dresowe spodnie adidas, przysiad bułgarski na co działa, dwuczęściowy strój, twardy brzuch po cc, owsianka bialko, punkty odpowiedzialne za sen, komin maska, sandały na jeden palec, kurtki niemowlęce chłopięce, tour the mont blanc, maxxis re fuse

yyyyy