Opis

Piłka do masażu wykonana z silikonu to świetny gadżet, który pomaga odciążyć mięśnie po intensywnym wysiłku. Piłeczka typu lacrosse jest odporna na zgniatanie i ma odpowiednią twardość, aby używać jej, zarówno rolując nią po ciele, jak i położyć się na niej i w ten sposób wykonać masaż. Piłka do masażu kręgosłupa to wspaniałe rozwiązanie, gdy odczuwamy bóle pleców, kończyn, a nawet mamy zbyt napięte mięśnie karku. Samodzielnie przy pomocy piłeczki można wykonać wiele typów masaży, w różnych miejscach na ciele.

Piłeczka zawsze wraca do swojego pierwotnego kształtu. Można jej używać nawet do głębokiego automasażu mięśni z wykorzystaniem punktów spustowych. Gdy w ich miejscu zaczniemy masaż, możemy odczuć redukcję bólu już po kilkudziesięciu sekundach, kiedy mięśnie się zaczną rozluźniać. Dzięki temu uzyskamy większą mobilność, a bolące miejsce będzie mniej doskwierać.

Średnica piłeczki do masażu lacrosse to 6,25 cm. Przedmiot dostępny jest w bardzo praktycznym, czarnym kolorze.
Jak używać piłki do automasażu?Do czego można wykorzystać piłeczkę?W jaki sposób masaż wpływa na mięśnie?

Jak używać piłki do automasażu?

Piłka do masażu lacrosse to świetne narzędzie do wykonania automasażu. Używanie piłki do wykonania masażu ciała jest niezwykle łatwe. Piłka do masażu jak używać tego? To bardzo częste pytanie. Jedną z metod jest dociśnięcie piłki do ciała i wykonywanie nią okrężnych ruchów w wybranym miejscu. Można też wykonać taki automasaż, po prostu rolując kulę po ciele bez dociskania.

Kolejną metodą automasażu jest dociśnięcie piłki do bolącego miejsca na 40 sekund. Może to spowodować większy ból na moment, ale po kilku minutach dolegliwości ustąpią. Po takim krótkim docisku, można jeszcze rozmasować bolące miejsce wykonując piłką okrężne ruchy dookoła punktu, w którym nas boli najbardziej.

A jak wymasować plecy? Używając piłki do masażu pleców, po prostu trzeba się na niej położyć i poruszać ciałem. W ten sposób możemy wykonać automasaż w każdym punkcie, nawet jeśli rękami byśmy go nie dosięgli. Miejsca takiej jak kark czy odcinek lędźwiowy kręgosłupa oczywiście można masować metodami podanymi wyżej, ale choćby do masażu między łopatkami bardziej sprawdzi się metoda leżenia na piłeczce.

Do czego można wykorzystać piłeczkę?

Piłka do masażu to świetne akcesorium, które przyda się zarówno osobom, które uprawiają regularnie sport, jak i mają problemy z bólem pleców czy kończyn, spowodowanych przez wykonywanie pracy zawodowej. Wbrew pozorom nawet praca biurowa, która często wymaga pozostawania przez 8 godzin w praktycznie tej samej pozycji, też może obciążać kręgosłup.

Używając piłeczki do masażu zaraz po treningu, można zapobiec bólom mięśni, czyli tak zwanym zakwasom. Jednak po całym dniu pracy masaż piłeczkom pomoże nam się zrelaksować, odprężyć, ale też pozbyć napięcia mięśniowego. Co ciekawe zimą, jeśli bardzo zmarzniemy na zewnątrz i chcemy się szybko rozgrzać, można też użyć piłeczki do masażu zmarzniętych stóp, wtedy szybciej się rozgrzeją, a całe ciało ociepli. Również, gdy po całej nocy snu obudzimy się z bólem pleców lub karku można wykonać szybki masaż, aby sobie ulżyć.

W jaki sposób masaż wpływa na mięśnie?

Każdy może się zastanawiać, w jaki sposób taki prosty masaż może wpływać na nasze mięśnie. Warto pamiętać, że masowanie kręgosłupa to w zasadzie nie masaż licznych kostek, z których jest on zbudowany, a masaż mięśni, które do niego przylegają i nim poruszają lub stabilizują naszą postawę. Wykonanie automasażu piłką pomoże odprowadzić toksyny z mięśni po treningu, dzięki czemu nie powstaje uczucie tzw. zakwasów, czyli bolesności. Z powodzeniem rozluźnia mięśnie i przez to sprawia, że dane miejsce przestaje boleć. Wykonanie krótkiego masażu piłką według ekspertów może wspomagać naturalne procesy regeneracji zachodzące w tkance mięśniowej, a także poprawia dopływ krwi z tlenem.

dresy boss meskie, spodenki na rower mtb, pulsometry polar, dazzle okulary, ochraniacz fox, lodówka pod namiot, siodełko rowerowe, lubuska kolej regionalna, bluza czerwona meska, złota parka damska, damskie spodnie turystyczne, dziecięce buty zimowe, under armour rival fleece joggers

yyyyy