Opis

Uchwyty o kształcie delty stanowią stabilne podparcie i równomiernie rozprowadzają ciężar podczas wykonywania ćwiczeń w wybranej pozycji ciała. Nie ślizgają się po podłodze. Rączki pokryte są pianką. Waga: 0,7 kg, waga opakowania (20 sztuk): 14 kg.

OPIS PRODUKTU:

Stabilne podstawy z antypoślizgową nakładką
Podstawy i uchwyty wykonane z wytrzymałego tworzywa
Rączki pokryte dwukolorową pianką
Łatwe do składania
Opatentowana technologia
Waga: 0,7 kg
Kolor: szaro – czarny

ZASTOSOWANIE:

Uchwyty do ćwiczenia pompek pomogą Ci wzmocnić muskulaturę ramion, ud i tułowia. Zwiększając intensywność ćwiczeń na górne partie ciała, szybko zbudujesz mocne bicepsy i tricepsy. Uchwyty mają kształt delty, więc stanowią stabilne podparcie i równomiernie rozprowadzają ciężar podczas wykonywania ćwiczeń w wybranej pozycji ciała.

Dzięki użyciu uchwytów szybciej uzyskasz:

silne mięśnie ramion, przedramion, barków i pleców

spadek wag

sprawne funkcjonowanie stawów kończyn górnych

wzmocnione mięśnie ud

lepszą wytrzymałość organizmu

Uchwyty do ćwiczenia pompek minimalizują ucisk dłoni, nadgarstków i łokci podczas wykonywania pompek z wąskim, szerokim rozstawem oraz poprzecznie do ciała. Dzięki temu ćwiczenia są bardzo wygodne i bezpieczne, ponieważ stawy są chronione przed przeciążeniami.

Ćwiczenia na urządzeniu uchwytach mogą być wykonywane zarówno przez mężczyzn jak i kobiet.

ĆWICZENIA:

Przy pomocy uchwytów możesz wykonywać różne ćwiczenia:

Pompki ze zgiętymi kolanami

Ustaw uchwyty pionowo po obu stronach swojego ciała na wysokości barków. Przybierz pozycję do robienia pompek z głową skierowaną do podłogi. Zegnij kolana i unieś łydki oraz stopy do góry trzymając kostki blisko siebie (dla ułatwienia możesz skrzyżować kostki). Powoli obniżaj ciało, utrzymując cały czas zgięte kolana, złączone łydki i kostki oraz stopy skierowane ku górze. Obniż ciało jak najbliżej podłogi, trzymając łokcie skierowane na boki. Podnieś ciało z powrotem do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie.

Pompki

Ustaw uchwyty pionowo po obu stronach swojego ciała na wysokości barków. Przybierz pozycję do robienia pompek z głową skierowaną w stronę podłogi. Wyprostuj całe ciało podpierając się na palcach od stopy. Obniżaj ciało powoli jak najbliżej podłogi, prowadź łokcie wzdłuż ciała, utrzymuj plecy wyprostowane z wciągniętym brzuchem i ściśniętymi pośladkami. Podnieś ciało z powrotem do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie. Alternatywnie możesz wykonać ćwiczenie z piłką gimnastyczną.

Podnoszenie w pozycji siedzącej

Usiądź z wyprostowanymi plecami i nogami. Ustaw uchwyty pionowo po obu stronach swojego ciała na wysokości barków. Podnieś powoli ciało z podłogi utrzymując wyprostowane nogi i plecy. Powoli obniżaj ciało pozostając w prawidłowej pozycji aż dotknie podłogi. Powtórz ćwiczenie.

Uwagi dotyczące użytkowania:

1. Jeżeli masz wątpliwości, czy twój stan zdrowia pozwala na wyżej opisane ćwiczenia, skonsultuj się z lekarzem. Porada taka jest również niezbędna, gdy przyjmujesz leki wpływające na rytm serca, ciśnienie i poziom cholesterolu.

2. Obserwuj, jak twoje ciało reaguje na trening. Nieprawidłowe albo zbyt intensywne wykonywanie ćwiczeń może źle wpłynąć na twoje zdrowie! Jeśli poczujesz ból lub ucisk w klatce piersiowej, nieregularne bicie serca, zawroty głowy, mdłości lub skrócony oddech, natychmiast zaprzestań ćwiczeń. Jeżeli opisane objawy utrzymują się, skonsultuj się z lekarzem.

3. Urządzenie jest ono przeznaczone wyłącznie dla osób dorosłych. Nie może być używane przez dzieci.

4. Stawiaj uchwyty na stabilnych, płaskich powierzchniach.

UWAGI:

Uchwyty do pompek są objęte 24 MIESIĄCAMI gwarancji

Przeznaczone do użytku domowego

szczyt w gruzji, pełne koła rowerowe, deuter plecak, damskie sandaly, zielone kurtki damskie, opona trekkingowa, szurkowski wikipedia, columbia caldorado, powerbank ranking 2018, mierzeja wiślana mapa

yyyyy